segunda-feira, 30 de junho de 2008

Dicas preciosas

10 super dicas para o sucesso de um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

quinta-feira, 19 de junho de 2008

Pensando leve...



Ora ora, quem diria, euzinha fazendo parte dos vigilantes do peso, eu que sempre achei tão chato fazer dieta, comer aquelas coisas insossas e passar o dia de mau humor e com o estômago doendo de fome.
Mas resolvi fazer um teste, já que minhas roupas teimaram em não caber ultimamente e eu me recuso a comprar um numero maior.(Isso nem pensar)
Indicada por uma amiga resolvi passar lá na reunião essa semana, me senti magérrima tanto foi o elogio das meninas, mas como uma me disse, "cada um sabe onde o seu calo aperta", e o meu começa pela cabeça, tenho pensamento de gordo, posso não estar tanto assim fora do meu peso, mas tá me incomodando, fico chateada de não me sentir bem com as roupas e pelo visto tomei a decisão certa.
Comecei minha reeducação alimentar, não estou passando fome, pelo contrário, estou comendo mais e com melhor qualidade, bebendo muita água (trocava esse precioso liquido por suco, e aquelas águas com gás e sabor, que não deixa de ser refrigerante), estou fazendo hidro que eu adoro e agora posso voltar a caminhar já que meu pé torcido deu uma trégua.
Estou me sentindo ótima, bem humorada e bem disposta, minha meta é de 9 kg pra fazer as pazes com o espelho e com certeza muito em breve postarei aqui minha conquista.

quinta-feira, 12 de junho de 2008

Feliz Dia dos Namorados!!!

Namorar... o que pode ser mais gostoso do que namorar?

Sentir o coração enamorado, acelerado, repleto de alegria, de ansiedade, de esperanças.

Sentir o corpo trêmulo a um simples toque, à aproximação, ao receber uma carta, um bilhete, um e-mail, uma mensagem em qualquer dos programas da internet, ao ouvir o telefone tocando e ai ver o número no nosso aparelho.

Sentir a respiração mais ofegante, a voz rouca que sai quase em sussurro ou tremida.

Sentir as pernas perderem o equilíbrio, as mãos suadas.

Sentir vontade de se arrumar melhor, usar roupas bonitas e atraentes que agradem ao parceiro.

Cuidar mais dos cabelos, usar o perfume que o embriaga.

Escrever ou dizer versos, ainda que não sejam da própria autoria.

Passear de mãos dadas ou abraçadinhos, caminhar displicentemente num parque, num bosque, numa praia. Tomar sorvete juntos, um uísque, um lanche, um doce ou um café.

Ir ao cinema, ao teatro, a um restaurante. Fazer um passeio de barco, carro, avião ou a pé.

Fazer planos para o futuro, viver intensamente o presente.

Deitar-se e demorar para dormir, recordando os acontecimentos do dia, o carinho recebido, a dedicação doada espontaneamente, as palavras doces ouvidas, o corpo abraçado, a boca beijada, os projetos que envolvem ambos.

Sonhar dormindo e acordado, sentir a presença, mesmo quando a distância física se impõe.

Poder deitar e rolar na grama, na chuva, na cama, no chão.

Esquecer a idade. Não importa se se vive a juventude ou a velhice. O que importa é a jovialidade existente dentro do coração, despertada cada vez mais pelos sentimentos do amor.

Sentir o corpo entregar-se, gradativamente ou com volúpia, eliminando limites e tabus.

Sentir a realização e a felicidade de amar e saber-se amado.

Não importa se tudo começou hoje, ontem, ou há anos.

Não importa se haverá mesmo um futuro mediato ou se houve um passado.

Importa, somente, este exato momento, em que namorar é o ato mais sublime, mais inocente, mais doce que podemos viver. Não importa se estamos a poucos centímetros ou a muitos quilômetros de distância.

Tampouco importa se somos ricos ou pobres, se podemos ou não dar um presente especial, se podemos pelo menos ouvir a voz que adoramos por telefone, enviarmos uma carta, abraçarmos com todo carinho que sentimos vontade, o corpo de quem amamos.

Importam, sim, são os nossos sonhos, os nossos sentimentos, a ternura, a meiguice que existe dentro de nós quando nossos pensamentos se elevam a quem namoramos ou desejamos namorar.

Importa, sim, este exato momento, em que o amor aflora com mais sensibilidade em nossa pele, pelo simples fato de sabermos o quanto é bom namorar, ainda que em pensamentos, o ser responsável por todo nosso amor.
(Ivone Carvalho)

Mumu, feliz dia dos namorados, meu eterno namorado...
Te amo, muito.